Грип: що робити, щоб не захворіти

Зимові місяці традиційно вважаються часом, коли лютує грип. Крім вакцинації, яка є в даний час найбільш дієвим засобом профілактики грипу, медики також радять дотримуватися деяких правил, які допоможуть попередити хворобу.

• Дотримуйся правил особистої гігієни. Навіть маленькі діти знають, що потрібно мити руки - в періоди чергової епідемії грипу руки потрібно мити якомога частіше. Інфекцію можна отримати при дотику руками до предметів, зараженим вірусом грипу і надалі дотику до губ або носа.
   
• Тримай під рукою дезінфікуючий засіб: протирай антибактеріальними серветками робочий стіл і предмети загального користування в офісі - телефони, факс, принтер і електрочайник.
   
• У період епідемії грипу не соромся носити захисну медичну маску. Фахівці рекомендують міняти маску кожні 2-3 години. Вона повинна щільно прилягати до обличчя і прикривати не тільки рот, але і ніс.
   
• Намагайся уникати багатолюдних закритих приміщень. Під час епідемії по можливості виключи відвідування кінотеатрів і кафе. Не користуйся громадським транспортом і більше перебувай на свіжому повітрі. Ризик підчепити грип на вулиці мінімальний, тоді як в приміщенні з великою кількістю людей навколо хворої людини існує зона діаметром в один-два метри з великою концентрацією заражених частинок.
   
• Переглянь свій режим харчування. Твоє меню в цей період має бути максимально збалансованим. Включи в раціон продукти, багаті вітаміном С: шипшина, цитрусові, ківі, журавлина та інші.